Food Love

par Mademoiselle Citrouille  -  13 Juin 2015, 19:55  -  #Alimentation

Food Love

Et si on parlait bouffe….

Aie aie aie accrochez vous je suis un très mauvais exemple en matière d'équilibre alimentaire…

12 ans j’ai commencé le yoyo …. Jusqu'à faire du 48… pour ne dire plus…. Puis du 38… puis du 48. Puis aujourd'hui un peu entre les deux.

Puis je mange, puis je ne mange pas, puis je mange trop, puis je mange mal.

Il y a un an j’ai perdu 20 kilos.

Que j’adore, dont je me délecte. Oui j’ai des kilos à perdre, oui j’ai du bidon, et oui j’emmerde ce qui ne sont pas contents … Vous les portez mes kilos ? Non, bon ba vous n’avez rien à dire.

Je disais donc j’ai perdu 20 petits et mignons kilos que je n’ai jamais repris.

Le reste c’est une donnée aléatoire.

Je ne sais pas comment, je ne sais pas pourquoi mais je sais que je ne reprendrais jamais ses 20 kilos.

J’ai compris profondément certaines choses, et certaines habitudes de vie sont ancrées à tout jamais et m’évite de reprendre ce poids.

Je vais donc vous faire partager, et pour le reste tenter de faire mieux car je ne suis absolument pas parfaite et des faux pas j'en fait à la pelle...

Ce qui est drôle en réalité c’est que je me trouvais moins grosse avant…mais ca c’est dans la tête je vous le dit moi.

J’ai appris à me réguler.

J’ai appris à manger doucement.

J’ai appris à manger peu, ou enfin disons surtout beaucoup moins.

J’ai appris à manger quand j’ai faim et non quand il le faut… ce qui parfois est un peu traitre.

Quand je n’ai pas faim je ne mange pas (malaise) et quand j’ai trop faim je mange trop (surpoids me voici)… tout n’est donc pas parfait.

Aujourd’hui je me suis stabilisé enfin globalement.

Puis je suis devenue végétarienne aussi... et donc cela aide parce que quand on est végétarienne forcément cela devient compliqué de manger de la merde…

Déjà les haribos, les produits tout fait, les cochonneries et la quasi totalité des aliments industriels contiennent de la viande ou du poisson même en petite quantité.

Donc forcément on réduit les tentations.

Etre végétarienne ce n’est pas un régime à la base c’est une conviction personnelle...

Puis on pousse l’idée, la conviction et on comprend qu’en réalité les seuls vraiment digne de pouvoir dire "j’aime les animaux"," je ne leur fait pas de mal "... c’est les végétaliens.

Alors là je trouve cela plus compliqué… pour moi en tout cas, ne venez pas me hurler dessus hein... je dis juste mon ressenti.

Oui en soi c’est pas dur ou on aime cuisiner et on trouve des alternatives… ou on mange des fruits, legumes, riz, pates, ebly, quinoa, fruits, soja…

Bon le tour est vite fait. On se lasse. On se remet dedans.

On pense fort à ses convictions. On fait des faux pas, et on s’obstine.

Parce que hein on est d’accord notre petit nombril et notre plaisir perso on s’en fout… ce qui compte c’est les animaux, et uniquement eux.

Et donc tout mon tralala pour en arriver à un fait.

Un défi, ultra méga, génialissime. Enfin pour moi car j’ai du mal à me raisonner.

Je mange, tout. (Sauf des produits animaux) et aussi n’importe quoi. Et je mange mal et jamais assez, ou beaucoup trop. Puis rien, puis trop…

Et au delà du poids qui se stabilise toujours… la situation ne me convient plus.

Alors je me lance un défi composé de pleins de méga petits défis pour manger mieux, moins, et surtout me sentir mieux.

  • Plus de grignotage (même si je ne grignote déjà pas je sais que certaines le font)

  • Boire beaucoup d’eau – il ne faut pas oublier de boire c’est quoi ca !

  • Réduire ses quantités. (je mange toujours dans un bol ou une petite assiette, essayez c’est l’adopter).

  • Manger doucement, cela signifie ne pas attendre de crever de faim sinon difficile à tenir.

  • Réduire le sucre progressivement mais surement ou le remplacer.

  • Eviter les sucres raffinés, blancs… préférez les alternatives ou le sucre roux.

  • Remplacer les desserts sucrés tout prêts par des fruits avec un yaourt soja nature. Un délice.

  • Remplacer les repas tout fait, tout prêt… par du riz blanc, du riz complet, des légumes…

  • Arrêter absolument les produits laitiers qui sont nocifs en tout point, et surtout nocifs pour les animaux.

  • Faire de l’activité physique au moins le minimum syndical hein ! On ne va pas courir le marathon de Paris mais si déjà on pouvait faire une petite ballade de temps en temps..

  • Arrêter la viande et le poisson … calories inutiles et vous pouvez parfaitement trouver vos fameuses protéines ailleurs que dans la souffrance animale… Oui oui oui oui !!

  • Commencer la journée avec un verre d'eau tiède et un citron pressé, top pour le moral et pour gérer la faim et la fatigue.

Tout cela ce n’est pas pour avoir une ligne 36 et être une taille mannequin mais pour vous sentir bien avec votre taille, bien avec votre corps et votre tête.

Vous avez du bide et alors ? Vous avez un cul et alors ?

Vous êtes belles, vous êtes séduisantes ... le jour ou ........ : vous apprenez à vous dire oui, à vous aimer, à vous accepter, à vous désirer.

Ce n’est pas une question de taille de fringue... c’est dans la tête.

Mais la tête ne peut suivre que si le corps est alimenté correctement, régulièrement, et que vous en prenez soin.

Je viens de faire une semaine d’excès et de faux pas, et bref je me suis totalement loupée cette semaine.

Mais ce qui est fait. N’attendez pas demain pour changer vos habitudes ne dites pas je le ferais lundi, mardi ou je ne sais quand.

C’est maintenant que vous changez vos habitudes, c’est de suite que vous mettez moins de sucre dans votre café voir pas du tout, c’est maintenant pas demain.

Pourquoi attendre de manger mieux, d’être mieux il faut le faire dans le présent.

Ce n’est pas vos envies qui doivent décider VOUS êtes votre propre maitre. VOUS DECIDEZ de ce que vous êtes. VOUS êtes ce que VOUS décidez d’être.

Je précise, à toute fins utiles que je ne force personne, je ne juge personne, je ne suis pas la voix de la raison (même si je suis merveilleuse lol).

Et les conseils sont surtout mes conseils pour avancer, pour évoluer et pour faire mieux chaque jour.

On se lance, on essaye de faire mieux ?

De prendre enfin soin de son corps ?

Mademoiselle Citrouille

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Nana 14/06/2015 12:42

Bien vu! J'ai des petits kilos par ci par là. Je n'ai pas la taille mannequin. Ces kilos j'en ai perdus une bonne partie après l'adolescence en arrêtant de manger je sais c'est très con. Du coup tous les régimes me sont proscrit de peur que je recommence. J'ai depuis appris à vivre avec mes p'tits kilos en plus. Ils font partis de moi et de ce que je suis.

Mandarine & Ambre 14/06/2015 12:59

Je les ai perdus de la même façon que toi y a pas 36 000 façon de perdre ... :-) merci pour ton témoignage ❤️

-Ambre- 14/06/2015 07:27

*critiquent

-Ambre- 14/06/2015 07:25

Tu as raison ma kiwie. Et il faut se dire que les gens qui critique méchamment juste pour blesser que cela concerne le poids ou autre chose sont des gens qui ne meritent pas d'intérêts et sont juste pitoyables. Bon courage si cela te tiens à coeur ma jolie! Et bravo pour ce blog!

Mandarine & Ambre 14/06/2015 08:22

Bravo à toi ma princesse car si je suis là c'est parce que tu es là. C'est parce que l'idée est commune ce n'est pas mon blog c'est le tien. C'est le nôtre. <3