Défi Sportif - On se lance ?

par Mademoiselle Citrouille  -  8 Août 2015, 13:58  -  #Sport

Défi Sportif - On se lance ?

Coucou mes petits choux,

Vu que j’adore les défis et que ca me motive je vous propose un nouveau défi.

Tout en continuant bien sur à prendre soin des défis précédemment.

J’entends par là que le café reste maintenant exceptionnel dans mon alimentation.

Et pour le sucre ou les aliments sucrés ils sont exceptionnels et rares.

Je les consomme uniquement au restaurant ou autre.

Maintenant passons à notre nouveau défi.

Défi fitness….

Mission impossible pour moi, mais comme dit le dicton, à l’impossible nul n’est tenu.

Donc je me suis concocté un petit planning spécial pour mon défi fitness/bien être sur 4 semaines.

Chaque jour le planning sera le suivant :

Squats Challenge

Planks Challenge

Vélo 30 min/jour.

Je vous mets les liens pour les challenge il faut que cela soit progressif.

http://www.aufeminin.com/sports-femme/defi-30-jours-s1447215.html

Pour ma part je vais continuer le SQUAT challenge (que je fais déjà assidument) et en rajouter.

Il ne faut pas vouloir en faire trop d’un coup au risque de vous blesser.

En plus de cela je vais reprendre la zumba de temps en temps histoire de me défouler.

Cela est un complément au défi et non le défi en lui même.

Le but étant effectivement de garder une alimentation saine, équilibré.
Je ne parlerais pas du sucre qui est évident nocif sauf dans les fruits et à dose raisonnable.

Par contre il est certain que je dois limiter les mauvaises graisses et le sel.

Et surtout, et j’ai du mal avec cela … manger doucement…

Allez les amis vous me suivez ca commence aujourd’hui.

On fait le point samedi prochain sur ma réussite.

Bisous les choux.

Mademoiselle Citrouille

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