Le nO Sugar - ça consiste en quoi ... Exactement ?

par Mademoiselle Citrouille  -  13 Octobre 2015, 17:25  -  #Alimentation

Le nO Sugar - ça consiste en quoi ... Exactement ?

Coucou les petits choux,

Oui oui oui ….

Je suis impardonnable, très peu présente depuis le début de la semaine.
Beaucoup de nouvelles choses dans ma vie, il faut me laisser le temps de m’acclimater.

Je reviens aujourd’hui encore mon histoire de nO Sugar car on me demande ca consiste en quoi ?

Et je me rends compte qu’en réalité je n’ai jamais expliqué en quoi ca consiste.

A part dire c’est bien, c’est génial vive le nO Sugar ca n’aide pas beaucoup.

Le nO Sugar ca consiste à ne pas manger de sucre.

Ouais… merci on s’en doute lol !

Du coup nO Sugar, nO Sugar.

Je pense que c’est une chose à faire sur la base d’un challenge de 1 mois, à prolonger à votre guise ou à réitérer.

Mais le sucre même si il est poison est aussi synonyme de moments, de partage…

Il serait dommage de se priver à vie.

Par contre là ou c’est intéressant c’est de modifier son approche au sucre.
Il s’agit d’adopter une nouvelle façon de gérer sa consommation de sucre et son « addiction » au sucre.

Car oui, le sucre est une drogue et un poison.
Je nuance mon propos car le sucre présent dans le fruit, certains légumes… n’est pas néfaste.

C’est surtout le sucre raffiné qui est néfaste à notre santé.

Du coup on fait quoi comment on commence quand …. ???

Phase 1 : Préparation

Je vous conseille de préparer votre corps la semaine avant votre challenge.

Manger moins, plus sainement, et réduisez déjà le sucre.

Si vous avez des choses très sucrées à finir dans votre frigo c’est le moment, après il sera trop tard…

Si vous vous sentez, ce n’est pas obligatoire mais moi je l’ai fait… vous pouvez faire une journée détox ou un jeun le jour d’avant.

Phase 2 : Challenge

Ce que j’indique me concerne, chaque challenge est différent.
Pour ma part j’ai supprimé de mon alimentation tout les sucres exceptés les sucres lents (mais j’étais au pain complet, riz complet…) et j’ai également gardé les fruits.

Ma consommation de fruit se limitait à 2 par jour maximum et évidemment on évite les bananes et autres fruits méga riche en sucre.

Sinon le nO Sugar c’est simple.

On supprime tout Les Sucres.

Pas de chocolat, pas de gâteaux, pas de plats tout préparés, pas de sauce toute prête, pas de bonbons….
Attention.... il faut bien regarder les compositions en courses.

Si vous êtes adeptes des plats tout fait, des trucs tout prêts … Le Sucre Est Partout.

C’est rajouté à tout va par les industriels afin de nous rendre plus accros, et ce même dans les plats salés.

Du coup je vous conseille si possible d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires en faisant vos courses alimentaires au marché…

Phase 3 :

Votre challenge fini, vous allez vous sentir mieux, plus dynamique, et le sucre ne vous semblera plus être un ennemi fini. Vous l’aurez vaincu. Oui, oui….

Pour ma part depuis ce challenge je n’ai plus du tout la même relation au sucre.
Ce n’est plus une drogue ou un besoin. C’est juste un plaisir lors d’occasion particulières ou à la maison parfois mais rarement.

La seule chose qui m’avait manqué c’est les yaourts soja myrtilles et les compotes dont je raffole.

J’ai donc repris mes petits plaisirs avec beaucoup de modération.

Petit truc pour les filles : vous allez voir c’est assez miraculeux mais la période des règles est carrément moins douloureuses et plus « gérable » pendant ce nO Sugar.

Bref que des avantages pour vous, votre corps, votre moral, pour tout.
Petite précision parfois durant ce challenge vous pouvez être un peu à cran prévenez votre entourage.

Des bisous mes petits choux.

Et bon courage,

Mademoiselle Citrouille

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